Miten voin auttaa sinua?

PERSONAL TRAINER JA RAVINTOVALMENTAJA

Etsitkö uutta motivaatiota, kannustajaa tai ohjaajaa? Tarvitsetko lisähaastetta nykyiseen tai suunnitelmaa tulevaan? Onko punainen lanka kadoksissa? Oletko vasta aloittelemassa liikuntaharrastusta vai aktiivikuntoilija? Oli sinulla sitten edessä elämäntapamuutos, terveempi keho tai juoksukilometrien lisääminen, yksilöllisellä valmennuksella voimme keskittyä juuri sinulle oikeisiin asioihin. 

Terveellisen elämän peruspilarit ovat liikunta, ravinto ja uni. Valmennan asiakkaitani kohti terveellisempää ja energisempää elämää, joka syntyy hyvin yksinkertaisista asioista. Syö hyvin ja tarpeeksi, ole arjessasi aktiivinen ja kuormita lihaksiasi sekä nuku riittävästi, jotta kehosi pääsee palautumaan. Onko nämä sinun arjessasi hallinnassa?


Yksilöllinen valmennus

Jokaisella meillä on oma keho, fyysinen kunto ja oma mieli, jotka toimivat vähän eri tavalla. Kaverisi ohjelma ei välttämättä toimi lainkaan sinulle. Treeniohjelma räätälöidään juuri sinulle tavoitteittesi, liikkuvuutesi sekä toiveittesi mukaisesti, ottaen huomioon muut elämää kuormittavat tekijät. Parannetaan yhdessä hapenottokykyä, lihaskuntoa sekä liikkuvuutta.


Ravintovalmennus

Olen kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin edustaja ilman turhia kieltolistoja. Elämästä pitää saada nauttia ja välillä herkuttelukin on ihan suotavaa. Valmennuksessa käymme yhdessä läpi sinun ruokavaliotasi. Ohjaan ja annan vinkkejä kohti terveellisempiä elämäntapoja. Muutos ei tapahdu parissa viikossa - haemme pitkävaikutteista elämäntapaa.


Ryhmätreenit 

Yhdessä aina mukavampaa. Onko sinulla esim. valmis kaveriporukka, joka haluaisi haastaa ryhmätreenillä toisiaan? Järjestän myös yrityksille puistojumppaa ja hyvinvointipäiviä.


Ryhmätreenit Vantaalla

Ohjaan keväällä ja syksyllä ulkoliikuntaryhmiä Vantaan Kartanonkoskella. Näistä löydät lisätietoa Facebookista.

— Olen tukenasi koko matkan ajan —


Olen saatavillasi koko valmennussuhteen ajan. Viikoittaiset yhteydenotot ja yhteiset treenit pitävät meidät ajan tasalla missä mennään. Voit aina kysyä miten toimia, jos olet epävarma. Käytän valmennuksissani Trainero valmennusalustaa, josta saat ohjelmat kuvina, videoina ja pystyt seuraamaan kehitystäsi.

Valmennuspaketit räätälöidään aina yksilöllisesti asiakkaan lähtötason ja tavoitteiden mukaan. Kysy lisää juuri sinulle räätälöidystä valmennuspaketista!

MITÄ MUUT OVAT TYKÄNNEET VALMENNUKSESTANI?


"Elämäntapamuutos ei ole vain lisää liikuntaa ja terveellisempää ruokaa suuhun. Siinä täytyy myös sisäistää ja ymmärtää se koko muutosprosessi. Tässä Päivi on pystynyt suuresti auttamaan, ymmärryksessä. Kiitos niin ajatusten kuin kropan liikuttamisesta. Aina satalasissa ei vie haluttuun lopputulokseen." Jenni, yksilövalmennus


"Olen ennen liikkunut paljonkin, mutta motivaatio ollut hukassa jo pitkään. Olisiko PT:stä lisäarvoa, kun tiesin mitä pitäisi tehdä ja miten syödä. Muutos on huikea eikä vähiten ajattelumaailmassa: Oma terveys on noussut tärkeimmäksi ja motivaatio sen tavoittelemiseen kasvaa jatkuvasti. Kunto, vireystila ja hyvinvointi kaikkinensa on parantunut jo näin lyhyessä ajassa todella paljon ja tuskin maltan odottaa miten paljon kehitystä tapahtuu jatkossa."  Sari, yksilövalmennus



"Koronan suljettua harjoituspaikat osallistuin Päivin ulkona järjestettyyn pienryhmätoimintaan. Ryhmässä oli liikkujia todella eri lähtökohdista. Päivi osasi suunnitella tunnit tukemaan jokaisen kuntotasoa antamalla vaihtoehtoisia liikkeitä. Tunnit olivat tehokkaita, monipuolisia ja Päivin tiukka, mutta kannustava ote sai jokaisen ryhmäläisen ylittämään itsensä ja kokemaan onnistumisen tunteita omassa suorituksessaan. Suosittelen!" Sanna, ryhmätreenit


"Päivin luoman treeniohjelman ja sen kautta lisääntyneen hyvinvoinnin kautta olen saanut arkeen ihan hurjan paljon lisää energiaa. Huomaan, että jaksan touhuta arjessa lasten kanssa aktiivisemmin, kun olen oppinut pitämään itsestä huolta Päivin ohjeiden avulla. Hyvä ravinto, monipuolinen liikunta ja ihana yhteistyö pt:n kanssa ovat tuoneet elämääni niin paljon iloa ja energiaa. Paras sijoitus pitkään aikaan!Heli, yksilövalmennus


Päivi on aivan huikea valmentaja, joka kannustaa ja vaatii ja valaa uskoa silloin, kun oma usko omiin kykyihin horjahtelee. Kun treenataan, niin treenataan kunnolla, mutta silti meidän yhteiset treenit on myös tosi hauskoja. Jokaisen treenin jälkeen on voittaja-fiilis siitä, että kroppa jaksoi taas pikkusen enemmän ja oppi uutta. Hienoa on myös se, että niin treeniohjelmassa kuin ruokailutottumusten muokkaamisessakin Päivi osasi huomioida lähtötason, eikä muutoksia esim. ruokavalioon tehty niin, että siitä olisi tullut hankalaa tai että ruokavalio olisi tiukasti määritelty. Itselle tämä on ilman muuta ollut yksi parhaista sijoituksista ikinä." Sari, yksilövalmennus


Vahva suositus elämänmuutokselle. Päivi on hienosti tukenut omaa muutosprosessiani ja yhteistyö jatkuu. Matkalla on tullut eteen esteitä, mutta treeniohjelmaa on aina muokattu juuri sopivasti." Jukka, yksilövalmennus